Учёные научились вызывать осознанные сны — больше половины участников смогли понять, что спят

Международная группа нейробиологов из Канады, Нидерландов и Италии разработала эффективный протокол погружения в осознанные сновидения. Сочетание предварительной получасовой тренировки и мягких сенсорных сигналов во время быстрого сна позволило 51,7% участников эксперимента осознать себя внутри сновидения и передать сигнал исследователям. Результаты работы опубликованы в виде препринта на сервере bioRxiv.

Сигналы глазами из фазы REM и повязка ZMax

В исследовании приняли участие 60 добровольцев, большинство из которых крайне редко или никогда ранее не переживали осознанные сны. Каждый участник проходил два утренних сеанса сна в лаборатории.

Перед сном проводилась получасовая когнитивная подготовка: с закрытыми глазами люди учились связывать комбинацию из трех стимулов — вспышек красного света через веки, негромкой мелодии и вибрации на лбу — с мысленной проверкой реальности («Сплю ли я сейчас?»).

После этого испытуемые засыпали в портативной ЭЭГ-повязке ZMax. Как только датчики фиксировали наступление фазы быстрого движения глаз (REM), прибор воспроизводил знакомые сигналы.

Чтобы исключить ложные воспоминания после пробуждения, участников научили подавать команду прямо из сновидения: осознав происходящее, спящий делал серию быстрых движений глазными яблоками влево-вправо. Эти движения регистрировались датчиками электроокулограммы. В результате передать подтвержденный сигнал из сна смогли 31 из 60 человек.

Почему это не готовая кнопка и перспективы при ПТСР

В сообщениях медиа результаты часто подают как создание готового прибора для управления снами. Однако ученые подчеркивают: одни лишь внешние датчики без предварительной психологической тренировки не работают.

Разница в частоте осознанных эпизодов между сессиями со стимуляцией и контрольными тестами без нее составила 38,3% против 28,3%. Главное преимущество светозвуковых подсказок заключалось в удержании состояния: сигналы не давали спящему потерять концентрацию, увеличивая общую длительность осознанного эпизода.

Как сообщает журнал New Scientist, методика представляет интерес не только для развлечения, но и для психотерапии. В перспективе портативные ЭЭГ-маски помогут пациентам с посттравматическим синдромом (ПТСР) осознавать себя во время повторяющихся ночных кошмаров и произвольно менять пугающий сюжет. Следующим шагом авторов станет адаптация алгоритмов под потребительские носимые повязки для домашнего использования.